История - это совокупность войн и сражений, и если мы будем выглядеть еще лучше, в каждом сражении и в каждой войне мы можем видеть лицо солдата, сражающегося с нами.
Мы видели, что происходит с телом воина во время боя, но после?
Как человеческое тело реагирует после битвы или перестрелки?
За этими вопросами следил в основном полковник рейнджер Дейв Гроссман, который провел исследование, чтобы выяснить, как тело и разум солдата реагируют на перестрелку или травмирующее событие.
Убедившись, что наше тело, подвергшееся интенсивному боевому стрессу, полностью ориентировано на выживание и избегает перегрузки пяти чувств; посмотрим, как это отреагирует после того, как бой закончится.
Момент, непосредственно следующий за боем, определяется как момент наибольшей уязвимости солдата.
Во время битвы солдат и его симпатическая нервная система сталкиваются со стрессом от этого производного, организм получает непрерывные выбросы адреналина и подвергается значительному напряжению.
В конце этого состояния SNS заменяется SNP - парасимпатической нервной системой, которая в антагонизме к первому расслабляет тело и возвращает его в нормальное состояние.
Этот очень сильный парасимпатический коллапс приводит к очень сильной усталости, человек становится отстраненным и без стимулов.
Само собой разумеется, что до тех пор, пока эта ситуация возникает, когда мы удобно лежим дома на диване, все под контролем, но когда вы окажетесь между одним сражением и другим, это может быть очень опасно.
К сожалению, это не тот механизм, который мы можем контролировать каким-либо образом, наша нервная система работает независимо от условий, которые нас окружают.
Так что же делать хорошему командиру?
В первом анализе необходим адекватный переход от одного перестрелки к другому.
Если люди продолжат сражение, чтобы остановить наступление врага, парасимпатический крах сделает их уязвимыми. Люди, отдохнувшие и руководимые СНС, будут лучше реагировать на огонь и будут более бдительными, рискуя меньше.
Второй метод, широко используемый, чтобы не стать жертвой этой уязвимости после победы, - это то, что американцы называют LACE (Жидкости, Боеприпасы, Несчастные случаи, Оборудование).
С этой аббревиатурой военные помнят, что после битвы им приходится перераспределять боеприпасы, много пить, лечить раненых, обеспечивать погибших (или раненых) и проверять их снаряжение.
Таким образом, солдаты учатся - как во время тренировок, так и в реальности - управлять моментом после столкновения полезным и конструктивным образом.
Мы видели, как парасимпатический коллапс может стать большой проблемой после битвы, но что происходит, когда эта битва, к которой мы подготовлены, не ведется?
Это как лук, который тянется, но его стрела никогда не ударяет.
Со стороны вы можете думать, что для воина не вступать в битву - это почти одолжение, в действительности эти солдаты переходят в «боевой» режим задолго до настоящей битвы.
За умственной предрасположенностью и активацией чувств следует выброс адреналина, необходимый организму для управления ситуацией. Когда этот адреналин не выдувается в прямой конфронтации, тогда он обязательно должен быть удален (или удален) каким-либо другим способом.
Лучший и самый здоровый способ избавиться от лишнего адреналина - это пробежать несколько километров или пройти интенсивную тренировку.
Физические усилия помогут нашему телу расслабиться и, следовательно, отдохнуть.
Некоторые ветераны (полицейские или военные) используют явно менее ортодоксальные методы избавления от адреналина, два из них - потребление алкоголя и никотина.
Ошибочно полагать, что эти два вещества могут помочь нашему телу вступить в повторный брак лучше, несмотря на адреналин, который мы все еще имеем в нашем обращении. Неправильно.
Несколько научных исследований, несомненных достоинств, уже доказали, что алкоголь и никотин не влияют на сон и удаление остаточного адреналина в организме.
Избавление от адреналина, о котором мы говорили, напрямую связано с другой проблемой после боя: сном.
Нарушения сна распространены в вооруженных силах и полиции; изнурительные смены, семьи, требующие внимания и личных обязательств, омрачают адекватный отдых.
Было бы замечательно, если бы у нас были дни часов 72 и мы использовали их все для выполнения наших обязательств и необходимости, но в какой-то момент ваше тело будет кричать месть и требовать своих часов отдыха.
Лишение сна для нашего тела абсолютно вредно, как и производительность на работе: удвоенное время реакции, медлительность обработки информации и оценки. Не говоря уже о бдительности и внезапной потере спокойствия и мотивации.
Не случайно, что продолжающееся недосыпание заключенных считается пыткой во всех отношениях.
После того, как битва окончена или наступает черед работы, абсолютно необходимо, чтобы тело любого воина отдыхало должным образом.
Несколько ночей без сна не разрушат наш организм, который при адекватной тренировке сможет справиться с недостатком сна, однако добровольное продление этого состояния не рекомендуется.
Сегодня произошла постепенная замена сна видеоиграми или интернет-соединениями из операционных.
Вместо того, чтобы спать, солдаты предпочитают играть в видеоигры (почти всегда жестокие) или часами путешествовать по сети, эта форма бегства от реальности, а также ослабление их тела могут в конечном итоге изнурить даже их умы.
Американцы во время и после опыта в Афганистане и Ираке серьезно переоценивают свой подход к «проблеме сна», потому что они поняли потенциально разрушительные последствия.
То, что до сих пор подвергалось воздействию, это эффекты, которые наше тело испытывает после участия в сражениях или перестрелках.
Также больший интерес представляют ущерб, который может понести разум после смертельной конфронтации, происходит ли это на улицах нашего города или на другом конце света.
Убийство или встреча с кем-то, кто убивает, всегда является огромным беспокойством из-за универсальной человеческой фобии.
Беспокойство, которое человек, убивающий другого человека, вызывает в нашем сознании, огромно, и существует необходимость в серии контрмер для предотвращения более серьезных проблем, таких как посттравматическое стрессовое расстройство.
После столкновения или битвы необходимо, чтобы, вернувшись на базу, он выполнял то, что называет полковник Гроссман. опрос.
Это странное имя, заимствованное из английского, является не чем иным, как дискуссией, которая должна помочь участникам принять то, что произошло, и почему бы не извлечь некоторые полезные уроки на будущее.
Не рекомендуется проводить эту встречу сразу после события, потому что - в силу того, что было сказано ранее - память в случае стресса и травмы может сыграть плохую шутку даже для самого опытного солдата.
Было бы оптимально выполнить эту операцию после ночного сна, потому что это помогает расслаблению и долговременному запоминанию воспоминаний.
Настоятельно не рекомендуется рассказывать об этом событии друзьям и родственникам сразу после свершившегося факта, или употреблять алкоголь и употреблять изменяющиеся вещества, потому что они не помогают восстановить воспоминания и запомнить их.
Il опрос это не обязательно прекрасный инструмент психологии, но он также неформальный, как беседа между коллегами после критического события.
Когда поддержка, требуемая обстоятельствами, является более сложной, чем опрос это становится более осмотрительным и структурированным инструментом, чтобы предложить максимальную эффективность тем, кто участвует.
Во время этих встреч всегда есть пожилой «ветеран», который объясняет своим собеседникам, что нормально, а что нет. В этом контексте могут возникнуть самые смущающие физиологические реакции (расслабление сфинктеров, тремор и молчание) и менее известные реакции боевого стресса, которые дают людям понять, что некоторые неудобства являются совершенно естественными.
Но то, что никогда не может присутствовать на опрос это беспокойство. Последний не одобряет никого, и те, кто являются его жертвами, могут только смешать свои воспоминания. Когда на этих терапевтических встречах возникает беспокойство, важно, чтобы все прекратилось на несколько минут и практиковали так называемое «тактическое дыхание», тип глубокого дыхания, которое сразу же помогает вам расслабиться и восстановить контроль над собой.
Но для чего эта операция материально полезна? Есть две важные функции, которые опрос Предполагается: первое - это тренировка, а второе - перестройка с самим собой.
Тренировочная функция опрос он также вызывается после обзора действий и основан на концепции, известной всем «неправильному, которое вы изучаете».
Анализируя то, что произошло со всеми его участниками, выявляются любые ошибки, чтобы исправить их в будущих операциях или даже просто поучиться у них.
Эта функция является фундаментальной, особенно на этапе обучения, при анализе ошибок, чтобы избежать их повторения на реальном поле.
Вторая функция - это та, которую опрос предлагает тем, кто принимает в этом участие, реконструировать инцидент по пунктам.
Мы должны помнить, что некоторые из наиболее важных когнитивных аспектов после травмирующего события - это искажение восприятия и искажение воспоминаний, эта встреча помогает нам по-настоящему понять, как происходили события, и восстановить целостность группы.
Более того, сразу после травмирующего события наш ум имеет чисто эгоистическую направленность, поскольку он проецируется на выживание нашей личности.
"К счастью, это не случилось со мной!" это одна из первых вещей, о которой мы думаем, когда видим тело или слышим новости о автомобильной аварии. Это совершенно естественная ситуация, даже когда умирает наш друг или коллега.
Если у вас есть эмоциональная связь с умершими или ранеными, эта фраза - автоматическая - может привести нас к очень серьезным личным беспорядкам и может заставить нас взять на себя вину за то, что произошло.
"Это моя вина!" это второе предложение, которое повторяется чаще, даже если материально мы не можем ничего сделать, чтобы избежать травмирующего события.
Il опрос реконструкция того, что произошло, действительно помогает нам понять, где мы неправы, и позволяет нам делиться болью с сообществом, частью которого мы являемся.
Когда боль разделяется, это как если бы мы материально давали маленький кусочек боли другим, чтобы она стала более терпимой для нас.
Несмотря на то, что только что было сказано о привычке опрос он медленно теряется в сухопутных войсках из-за все более жесткой войны и без ограничений по времени.
Использование ночного снаряжения и необходимость неожиданного эффекта против асимметричных врагов не позволяли часам отдыха говорить о том, что происходит на поле.
В глазах самых непримиримых сторонников теории «разговор о чувствах для женщин» приятно помнить, что опрос это служит не только им самим, но и их спутникам. Некоторые могли бы преуспеть, чтобы проследить события и знать, что у них были совершенно нормальные реакции на стресс.
Вам нужно только решить, стоит ли присутствовать на собрании за счет того, чтобы выглядеть как бабы или нет, и оставить вашего коллегу, чтобы утонуть в вине.
Если вы хотите сделать небольшую экономическую заметку о опрос это практически ничего не стоит, если не несколько часов, если его не практиковать, это может привести к депрессии, стрессу и расстройству мужчин, за которыми должны следовать специализированные врачи.
В Соединенных Штатах посттравматическое стрессовое расстройство лечится с помощью лекарств с разрушительными последствиями без реального решения проблемы с помощью целенаправленного анализа, за которым следуют психиатры и психологи.
В Италии мы все еще убеждены, что расстройство, созданное боевым стрессом, может быть решено с помощью нескольких изгибов и немного здоровой воли.
Продолжая в том же духе, мы посмотрим в глаза солдатам и продолжим видеть в них глубокое беспокойство.
Потому что «давай вооружимся и уйдем» - это всегда хороший девиз, но сколько тогда готовы столкнуться с последствиями этих уходов?
Разорвать цепи стереотипов и преодолеть страхи никогда не бывает легко, но в этом случае на карту поставлены тысячи жизней, которые заслуживают того, чтобы их прожили, а не пожертвовали.
Единственная жертва, которую эти солдаты обязаны своей стране - это уйти, когда их призывают, наша жертва - слушать то, что они пережили.
(Нажмите здесь для первой части: "Тела и умы в бою: несовершенное оружие?")
(фото: Министерство обороны США)
