Ограничения на общественную и семейную жизнь, налагаемые мерами по сдерживанию пандемического вируса Covid-19, приводят к предсказуемому беспокойству для значительной части населения Италии. Переход от динамичной жизни, с точки зрения отношений и работы, к гораздо более ограниченной с точки зрения пространства, времени и свободы действий, естественно, оказывает значительное эмоциональное и психологическое воздействие.
Эта реальность вовсе не нова для своеобразных профессий, таких как подводная лодка, которые находятся в условиях крайней изоляции, например, в космическом корабле.
Подводный компонент вносит вклад в коллективные усилия, которые итальянский военно-морской флот каждый день предпринимает для преодоления трудностей, вызванных вирусом, с небольшой передачей опыта в этой области, охватывающей всех людей и семьи, чтобы помочь им адаптироваться к изоляции и пространствам в замкнутом пространстве.
Жить на подводной лодке
Подводные лодки - одна из самых захватывающих, но и самых экстремальных условий труда в военном мире. Сложность оборудования и особенности миссий, выполняемых подводными лодками, определяют профессиональную среду, особенно богатую проблемами, где ошибки или отвлекающие факторы могут иметь фатальные последствия.
Тем не менее, безопасность судна и его эффективность в море являются результатом не только технологий, но строго зависят от производительности каждого члена экипажа и команды в целом. Несмотря на жесткие условия использования, необходимо, чтобы каждый находящийся на борту человек способствовал созданию и поддержанию мирной и конструктивной обстановки, необходимой для уменьшения типичных факторов стресса жизни под водой: замкнутых пространств, изоляции от семейных чувств, изоляции от коммуникационных технологий (примечание редактора: нет «сигнала» и даже не «Wi-Fi») и ответственности.
Эти четыре фактора способствуют созданию четкого разделения между образом жизни «до» выхода в море и «во время» миссии в пропасти. Энергичный отрыв между этими двумя мирами происходит самопроизвольно для подводника благодаря строгой подготовке и прогрессивной адаптации.
Однако изоляция и сосуществование в замкнутых пространствах, типичных для подводных лодок, тщательно сбалансированы экипажами с помощью «стратегий управления», которые обеспечивают быструю и мирную адаптацию. Они тем более эффективны, когда применяются дома, учитывая, что текущие ограничения для Covid-19 не влияют на использование социальных сетей или возможность покупки предметов первой необходимости.
Как адаптироваться к изоляции и замкнутым пространствам
Изоляция и адаптация к замкнутому пространству - два из немногих инструментов, доступных в настоящее время учреждениям для противодействия распространению вируса Covid-19. Это осознание должно подтолкнуть каждого из нас к усвоению миссии в пользу наших близких и тех, кто нам небезразличен. Восприятие нового «замкнутого и изолированного» образа жизни как миссии, а не как навязывания, является первым шагом к началу процесса быстрой адаптации. Фактически, каждый подводник переживает периоды в море с мотивацией и осознанием того, что его жертва (и жертва его семьи) служит безопасности страны.
Однако изоляция в замкнутом пространстве и другой образ жизни, который следует за этим, открывают возможности, которые невозможно использовать в обычное время. Типичная миссия на подводной лодке включает около месяца патрулирования, на котором прекращаются многие отвлекающие факторы современной жизни. Например, отключение от социальных сетей дает возможность восстановить время и мысленное пространство, чтобы посвятить себя своим увлечениям: нужно сказать, что в командах полно импровизированных поваров, ремесленников и художников. Совершенно новый образ жизни, несмотря на его ограниченные движения, мог бы стать уникальной возможностью вернуть себе владение «внутренним» пространством, посвятить себя страстям, подавленным накоплением обязательств.
Однако этот новый жизненный путь не может начаться без поиска нового и эффективного распорядка, который позволит нам нормализовать то, что не является нормальным. Люди легко приспосабливаются, но им нужен распорядок, который регулирует циркадные циклы - сон и бодрствование - и дает «уверенность» в том, что все в порядке. Жизнь на подводной лодке регулируется строгим графиком и постоянным обучением и техническим обслуживанием. Каждый момент, проведенный под водой, имеет свою логику: вы работаете, едите, спите, занимаетесь спортом, тренируетесь и затем начинаете все сначала. Проведение времени в эффективном распорядке дня позволяет не ощущать тяжести уходящих дней и избежать соблазна «обратного отсчета». Поэтому для семей, вынужденных в дом из-за Covid-19, и с детьми, очень важно создать новый распорядок, который вовлекал бы всех, как если бы они были командой на миссии.
Небольшие задания для всех, письменные задания по повышению культурного уровня, занятия спортом в помещении, садоводство (даже на балконе), высокие стандарты на кухне и в уборке дома ... и вечер наступит почти незаметно. Чем больше обязательств и целей вы ставите дома, тем меньше вы чувствуете скуку и разочарование. Напряженная команда - это счастливая команда.
Однако, установив семейный распорядок дня, мы не должны время от времени забывать ... его нарушать, отмечая маленькое счастливое событие или личный результат. Дни рождения, именины, новый рекорд на playstation, рождение далекого племянника - все это события, которые отмечаются на борту с торжественностью, возможно, невообразимой в «земной» жизни. В этих условиях вы также научитесь ценить яблочный пирог с «переработанными» свечами.
Наконец, мы никогда не должны забывать, что мы люди, и поэтому нам нужно оставаться на связи с нашей сетью друзей и привязанностей. Сегодняшние технологии позволяют сокращать расстояния, пусть даже виртуально, и оставаться едиными. Подводник в командировке, как правило, может обмениваться парой коротких писем в неделю со своей семьей: мероприятие, которое, несмотря на свою скоротечность, всегда полно положительных эмоций и энергии.
Наконец, давайте не забудем начать планировать свое будущее после Covid-19, потому что эта миссия, как и все другие - даже самые сложные - имеет начало, но также и конец.
Вот Справочник подводных лодок ВМФ, чтобы лучше столкнуться с периодами изоляции в замкнутых пространствах:
1. Сделайте изоляцию возможностью, время драгоценно и не возвращается назад.
2. Найдите время для себя и развивайте свои страсти.
3. Установите свой распорядок и вовлеките всю семью.
4. Оставайтесь в форме, 30 минут в день достаточно.
5. Запланируйте свои покупки и меню, чтобы поесть здоровым и сбалансированным способом.
6. Потратьте часть своего времени, заботясь о своем пространстве. Это поможет вам справиться со всем остальным.
7. Время от времени нарушает распорядок дня, это будет служить, чтобы начать снова с большей мотивацией.
8. Поддерживайте активную сеть социальных и эмоциональных отношений.
9. Проведите день с «улыбкой»: это очень эффективное лекарство.
10. Подумайте о том, что вы будете делать в будущем, это единственное, что вы действительно можете изменить к лучшему!
